Wie eine einfache Morgenroutine mein Tennisleben verändert hat

Eines Abends, nach einem besonders harten Tennismatch, lag ich auf der Couch und zählte meine Schmerzen. Jeder Muskel in meinem Körper protestierte und die Unzufriedenheit wuchs. Da fiel mir das Buch „Tools der Titanen: Die Taktiken, Routinen und Gewohnheiten der Weltklasse-Performer, Ikonen und Milliardäre“ von Tim Ferris in die Hände. Der Titel sagte bereits alles und es inspirierte mich. Denn die Besten der Besten unterscheidet schließlich von dem Rest nur eins: Sie haben tägliche Gewohnheiten und Routinen, die sie ohne Wenn und Aber jeden Tag durchziehen. Da wusste ich, dass sich etwas ändern musste.

Die Entscheidung: Welche Gewohnheit soll es sein?

Inspiriert von Ferris beschloss ich, meine Morgenroutine neu zu gestalten. Ich begann mit nur drei Fitnessübungen. Diese einfache, aber effektive Routine zog ich ohne Ausreden 30 Tage lang durch. Während dieser Zeit reflektierte ich viel über mich und meine bisher fehlende Struktur. Das Ergebnis war doppelt positiv: Zum einen verschwanden meine Schmerzen durch die Morgenroutine, und zum anderen legte ich den Grundstein für meinen neuen Online-Kurs „30 Tage zu gesunden Gewohnheiten“, der mittlerweile vielen Menschen geholfen hat, durch die Installation von Gewohnheiten und Routinen ein vitales und schmerzfreies Leben zu führen.

Die ersten Schritte

In der ersten Woche des Kurses geht es darum, eine eigene Gewohnheit festzulegen und Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Egal ob es um Fitness, gesunde Ernährung oder tägliche Meditation geht – der Kurs bietet dir die Werkzeuge und Strategien, um jede positive Gewohnheit erfolgreich zu etablieren.

Struktur und Erfolg

Dank der klaren Struktur des Kurses weißt du genau, was du jeden Tag tun musst. Die 18-seitige PDF-Anleitung ist dein ständiger Begleiter und hilft dir, auf Kurs zu bleiben. Besonders hilfreich ist die Beispieldatenbank mit über 140 Strategien. Diese zeigt dir, wie du deine neuen Gewohnheiten erfolgreich umsetzen kannst, ohne dich überfordert zu fühlen.

Der Durchbruch

Nach zwei Wochen wirst du bereits die ersten positiven Veränderungen spüren. Die morgendlichen Schmerzen werden weniger, und deine Energie steigt spürbar. Die Lektionen zur Automatisierung von Gewohnheiten und zur Gestaltung der Umgebung helfen dir, deine neuen Routinen mühelos in den Alltag zu integrieren. Durch die schrittweise Vorgehensweise des Kurses machst du stetige Fortschritte, ohne große Rückschläge.

Langfristige Veränderungen

In den letzten Wochen des Kurses liegt der Fokus darauf, die Gewohnheiten nachhaltig zu festigen. Die Lektionen zu Belohnungen und der Gewohnheitstracker halten dich motiviert und auf Kurs. Schließlich werden deine neuen Routinen ein fester Bestandteil deines Lebens. Die Lektion über die Rolle von Familie und Freunden bei der Gestaltung von Gewohnheiten hilft dir, ein unterstützendes Umfeld zu schaffen.

Eine Erfolgsgeschichte zum Teilen

Jetzt, wo meine neue Routine fest verankert ist, merke ich, wie viel leichter mein Leben geworden ist. Nicht nur auf dem Tennisplatz, sondern auch im Alltag spüre ich die positiven Veränderungen. Die kleinen Schritte und die kontinuierliche Unterstützung durch den Kurs haben es mir ermöglicht, meine Ziele zu erreichen und darüber hinaus ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen.

Dein Weg zu gesunden Gewohnheiten

Bist du bereit, dein Leben zu verändern? Der Kurs „30 Tage zu gesunden Gewohnheiten“ bietet dir eine einfache, strukturierte Anleitung, um neue, positive Gewohnheiten zu entwickeln. Mit 11 E-Mail-Lektionen und einem umfassenden Arbeitsbuch wirst du Schritt für Schritt durch die ersten 30 Tage geführt. Jede Lektion enthält praktische Tipps und Strategien, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass du in den ersten vier Wochen eine solide Basis für neue Gewohnheiten legst. Du erfährst, wie du kleine, aber effektive Veränderungen in deinem Alltag umsetzen kannst, um langfristig erfolgreich zu sein.

Besondere Merkmale des Kurses

Was diesen Kurs besonders macht, ist seine schrittweise Vorgehensweise. Du beginnst mit einer Gewohnheit und arbeitest daran, bis sie fest verankert ist. Die strukturierte Anleitung stellt sicher, dass du keine Fehler machst und jeden Tag kleine Fortschritte erzielst. Das 18-seitige Arbeitsbuch bietet dir zusätzliche Unterstützung mit Checklisten und Vorlagen, die du in jeder Lektion verwenden kannst.

Der Kurs für ein besseres Leben

Der Kurs „30 Tage zu gesunden Gewohnheiten“ hilft dir, die wichtigsten Aspekte für die Entwicklung und Umsetzung gesunder Gewohnheiten zu verstehen. Dadurch kannst du deine Gewohnheiten ändern und positive Veränderungen in deinem Leben herbeiführen. Es geht darum, zu wissen, wie du selbstbewusst deine Tage managst und dich auf Verhaltensweisen konzentrierst, die den größten Einfluss auf deine Lebensweise haben.

Jetzt bestellen und dein Leben verändern: 30 Tage zu gesunden Gewohnheiten – Onlinekurs

Smarte Grüße,
Juraj

Bildnachweis: freepik.com